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白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物ng>运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状。